Estive novamente ausente do blog esta semana, quase cai de susto quando abri o blog hoje pois tinha 42 comentários aguardando moderação (NOSSA!), a maioria eram de pedidos para que eu enviasse o livro do Dr. Atkins por e-mail, mas só assim me dei conta do tempo que fiquei ausente. Mas minha ausência não foi por desistência não, foi por falta de tempo mesmo, estava envolvida com a apresentação de meus alunos na comemoração do aniversário da escola onde trabalho, foi uma mega comemoração, era o 90º aniversário, por isso a mega comemoração e que deu um mega trabalho também (rsrrsrs).
E como a falta de tempo leva a falta de foco... estive ausente de todas as outras coisas: blog, família, casa e a DIETA. Eu havia eliminado um quilo na semana passada e como não mantive a alimentação recuperei ele novamente.
É impressionante como a falta de tempo me afeta, toda vez que estou muito atarefada eu acabo esquecendo de me cuidar, e isso inclui a alimentação também, contudo preciso rever minhas prioridades e colocar minha alimentação na frente de outras coisas, ou desistir de tentar e tentar... sem sucesso. Como eu não sou uma pessoa que desiste fácil e sempre arrumo forças para recomeçar (graças à Deus), vou seguindo em frente sem olhar para trás e estou querendo chegar ao natal com o peso mínimo que consegui atingir esse ano, ou seja, 75 quilos, então tenho 5 quilos a eliminar até o natal, tenho 52 dias para conseguir isso, quase 2 meses é bastante tempo, desde que eu siga firme, pretendo deixar minha meta final (70 quilos) para o ano que vem, já que esse praticamente já está no fim! É galera, o ano já está acabando....
Bom feriado a Todos!
Jô,
ResponderExcluirNem me fale de FALTA DE TEMPO!
E no meu caso, me abala muito, fico extremamente estressada, irritada e brigo até com a minha sombra.
Então já viu, para onde vai o auto controle na alimentação né?
Ando com os nervos à flor da pele, e o pior é que isso se agravou depois do início do Pilates, que é um compromisso que eu tenho cumprido rigorosamente e que tem me tirando um pouco do tempo para minha organização.
Ou seja, quando eu faço ginástica em casa, "Faço quando dá", pois quando tenho outra prioridade, a ginástica é a primeira a ficar para depois, e geralmente não fico com minhas coisas acumuladas, percebe? Fiz uma conta rápida e percebi que "perco" umas 2 horas para o Pilates, entre me arrumar para sair de casa, fazer e voltar, e isso parece que está fazendo falta na minha rotina diária, afetando drasticamente meu humor.
Acho que é meu cérebro querendo que eu encontre uma DESCULPA MUITO DA ESFARRAPADA para parar com a ginástica. Mas não vou desistir pelo menos ainda.
Olá Edamoa
Excluirnormalmente eu me adapto bem a falta de tempo, talvez seja porque eu tenha que trabalhar em lugares diferentes e saio de um lugar e vou para o outro, tem dias que trabalho o dia inteiro, tem outros que fico meio expediente,então rotina é meio difícil de ter nessa corrida normal, o problema é que quando tenho algo fora dessa "rotina louca", começo a considerar um monte de coisas desnecessárias, como por exemplo fazer as unhas, pintar o cabelos, e a dieta, quando estou sem tempo essas coisas me parecem muito fúteis, na verdade comecei a perceber que as primeiras coisas que risco de minha lista em momentos como esses, são as "minhas coisas", priorizo tudo o que é para os os outros e me deixo em segundo plano, no se der tempo eu faço, só não faço isso com a academia porque meu marido não deixa.
Precisamos nos colocarmos como prioridades em nossa vida...
Pense no pilates como um momento seu, priorize esse momento para você!
E tente se controlar, não dá pra fazer tudo ao mesmo tempo, faça uma lista de prioridades e vá deixando algumas coisas para o dia seguinte, aprendi com um amigo que não somos indispensáveis, as vezes nos matamos de correr de um lado para o outro achando que se não fizermos, nada será feito, delegue funções e divida suas tarefas com seu marido e filhos eles com certeza reclamarão muito no começo e você achará que tudo está mau feito, mas deixe eles fazerem, como diz minha mãe roupa mau lavada não é suja (rsrs).
Silvia
ResponderExcluirBom dia!!! Primeiro quero te parabenizar por
sua força de vontade durante esse tempo todo... Achei seu blog pesquisando sobre dietas, e lí todos os seus posts desde o inicio... passei quase uma semana rsss mas terminei... Adorei todos as suas colocações e queria muito iniciar essa dieta, pois em relação a outras, é bem mais fácil devido aos alimentos, moro em uma região que fica dificil as vezes encontrar alguns itens que a maioria das dietas exigem (até Isso)... mas tô precisando da sua ajuda, pois mesmo pesquisando muito não consigo tirar minhas dúvidas, como por exemplo:
- Como deve ser o café da manhã? é pra escolher só um item? tipo, só o café ou só o presunto com queijo?
- Como sei a quantidade de carboidratos que devo ingerir?
- O jantar, posso repetir o almoço?
- Posso tomar chá verde?
- É necessário se tomar wheyn protein?
Ufa... rsss é tanta coisa!!! Mas queria saber como é seu cardápio, cada refeição. Sei que não é a mesma coisa todo dia, mas era só pra ter uma base e adaptar as minhas preferencias né?!
Bom, é isso... Espero que possa me ajudar, e aguardo anciosa pela resposta!!!
Bjs, bom fds!!!
Olá Silvia seja bem vinda!
ExcluirObrigada pelos elogios!
Também moro no interior, embora seja no Rio, atualmente não moro na capital e estranhei muito no início essa falta de "itens" que existe nas cidades menores.
Mas vamos as suas dúvidas:
no café da manhã você pode comer tudo isso junto, queijo, presunto, ovos, café.
Para saber a quantidade de carboidratos, você deve consultar a tabela de carboidratos que é encontrada no site da sociedade brasileira de diabetes, eu normalmente envio junto com o livro, você pode deixar um comentário com seu e-mail que envio o livro pra você e a tabela de carboidratos, quando a encontrei foi a maravilha do mundo, pois alguns alimentos não tem rótulos.
O jantar pode sim ser igual ao almoço.
Pode sim tomar chá verde sem problemas!
Essas proteínas em forma de cápsulas e Shake são desnecessárias e as fezes podem a té atrapalhar dependendo da quantidade de carboidratos que possuem.
Você é que pensa que meu cardápio é variado (rsrsr), normalmente como a mesma coisa, pura falta de tempo.
Café da manhã:
2 ovos fritos ou cozidos com café e adoçante.
Almoço:
Proteína (carne vermelha ou linguiça ou frango ou carne de porco ou salsicha);
salada verde ou 1 tomate ou pepino ou abobrinha ou berinjela ou couve-flor.
Lanche:
gelatina diet ou queijo com presunto ou pão da indução.
Jantar:
igual ao almoço.
Bebo muito suquinho (daqueles em pó) com adoçante e chá mate gelado no calor e quente no frio.
Bom acho que é isso, mas no livro tem outras opções de alimentos, esses são os que mais prefiro.
Bom fim de semana pra você também!
Oi JÔ, é a Rosi!!!Obrigada por me enviar o livro e a tabela vou começar a dieta segunda mesmo porque amanhã tenho aniversário do amiguinho do meu filho e não quero começar a dieta já burlando comendo docinhos que eu amo. Tenha um ótimo domingo e até a próxima... Bjin
ResponderExcluirOlá Rosi
ExcluirFoi um prazer ajudá-la, qualquer dúvida passe por aqui.
Vê se não come muito nessa festa hein? rsrsr, Festas de criança....
Bom domingo pra você também!
Oi Jô, vi seu blog por acaso, comecei a dieta sábado mas até hj só eliminei 1kg.... mas to firme, pretendo seguir com ela até meu objetivo... que é perder 5kg... espero poder contar com a sua ajuda aki no blog, pq vc sabe como é difícil fazer dieta... kkkk... bjs, fica com Deus e mta força pra vc.
ResponderExcluirOlá Marcela
ResponderExcluiro importante é eliminar, principalmente porque você não tem muito peso a perder, só elimina muito peso quem tem muito a eliminar.
Realmente não é nada fácil estar de dieta, pode contar com todas nós aqui do blog sempre tem alguém que pode nos ajudar.
Obrigada querida e muita força pra você também.