tag:blogger.com,1999:blog-4523769875017622135.post7664288280906180280..comments2023-03-12T12:02:55.675-03:00Comments on Emagrecendo com a Dieta da Proteína: Falta de Tempo leva a falta de foco!Jô do RJhttp://www.blogger.com/profile/08589872039582901261noreply@blogger.comBlogger8125tag:blogger.com,1999:blog-4523769875017622135.post-54123892839700839172012-12-07T08:48:48.364-02:002012-12-07T08:48:48.364-02:00Olá Marcela
o importante é eliminar, principalmen...Olá Marcela<br /><br />o importante é eliminar, principalmente porque você não tem muito peso a perder, só elimina muito peso quem tem muito a eliminar.<br /><br />Realmente não é nada fácil estar de dieta, pode contar com todas nós aqui do blog sempre tem alguém que pode nos ajudar.<br /><br />Obrigada querida e muita força pra você também.Jô do RJhttps://www.blogger.com/profile/08589872039582901261noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4523769875017622135.post-26537404109039267462012-12-05T00:06:50.498-02:002012-12-05T00:06:50.498-02:00Oi Jô, vi seu blog por acaso, comecei a dieta sába...Oi Jô, vi seu blog por acaso, comecei a dieta sábado mas até hj só eliminei 1kg.... mas to firme, pretendo seguir com ela até meu objetivo... que é perder 5kg... espero poder contar com a sua ajuda aki no blog, pq vc sabe como é difícil fazer dieta... kkkk... bjs, fica com Deus e mta força pra vc.Marcela C.noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4523769875017622135.post-38715677237551195612012-11-04T08:25:27.543-02:002012-11-04T08:25:27.543-02:00Olá Rosi
Foi um prazer ajudá-la, qualquer dúvida ...Olá Rosi<br /><br />Foi um prazer ajudá-la, qualquer dúvida passe por aqui.<br /><br />Vê se não come muito nessa festa hein? rsrsr, Festas de criança....<br /><br />Bom domingo pra você também!Jô do RJhttps://www.blogger.com/profile/08589872039582901261noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4523769875017622135.post-88418989160771647412012-11-04T00:12:29.022-02:002012-11-04T00:12:29.022-02:00Oi JÔ, é a Rosi!!!Obrigada por me enviar o livro e...Oi JÔ, é a Rosi!!!Obrigada por me enviar o livro e a tabela vou começar a dieta segunda mesmo porque amanhã tenho aniversário do amiguinho do meu filho e não quero começar a dieta já burlando comendo docinhos que eu amo. Tenha um ótimo domingo e até a próxima... BjinAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4523769875017622135.post-60806454881863504182012-11-03T08:39:25.663-02:002012-11-03T08:39:25.663-02:00Olá Silvia seja bem vinda!
Obrigada pelos elogios...Olá Silvia seja bem vinda!<br /><br />Obrigada pelos elogios!<br /><br />Também moro no interior, embora seja no Rio, atualmente não moro na capital e estranhei muito no início essa falta de "itens" que existe nas cidades menores.<br /><br />Mas vamos as suas dúvidas:<br /><br />no café da manhã você pode comer tudo isso junto, queijo, presunto, ovos, café.<br /><br />Para saber a quantidade de carboidratos, você deve consultar a tabela de carboidratos que é encontrada no site da sociedade brasileira de diabetes, eu normalmente envio junto com o livro, você pode deixar um comentário com seu e-mail que envio o livro pra você e a tabela de carboidratos, quando a encontrei foi a maravilha do mundo, pois alguns alimentos não tem rótulos.<br /><br />O jantar pode sim ser igual ao almoço.<br /><br />Pode sim tomar chá verde sem problemas!<br /><br />Essas proteínas em forma de cápsulas e Shake são desnecessárias e as fezes podem a té atrapalhar dependendo da quantidade de carboidratos que possuem.<br /><br />Você é que pensa que meu cardápio é variado (rsrsr), normalmente como a mesma coisa, pura falta de tempo.<br /><br />Café da manhã:<br /><br />2 ovos fritos ou cozidos com café e adoçante.<br /><br />Almoço:<br /><br />Proteína (carne vermelha ou linguiça ou frango ou carne de porco ou salsicha);<br /><br />salada verde ou 1 tomate ou pepino ou abobrinha ou berinjela ou couve-flor.<br /><br />Lanche:<br /><br />gelatina diet ou queijo com presunto ou pão da indução.<br /><br />Jantar:<br /><br />igual ao almoço.<br /><br />Bebo muito suquinho (daqueles em pó) com adoçante e chá mate gelado no calor e quente no frio. <br /><br />Bom acho que é isso, mas no livro tem outras opções de alimentos, esses são os que mais prefiro.<br /><br />Bom fim de semana pra você também!Jô do RJhttps://www.blogger.com/profile/08589872039582901261noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4523769875017622135.post-7918885764159651882012-11-03T08:25:29.592-02:002012-11-03T08:25:29.592-02:00Olá Edamoa
normalmente eu me adapto bem a falta d...Olá Edamoa<br /><br />normalmente eu me adapto bem a falta de tempo, talvez seja porque eu tenha que trabalhar em lugares diferentes e saio de um lugar e vou para o outro, tem dias que trabalho o dia inteiro, tem outros que fico meio expediente,então rotina é meio difícil de ter nessa corrida normal, o problema é que quando tenho algo fora dessa "rotina louca", começo a considerar um monte de coisas desnecessárias, como por exemplo fazer as unhas, pintar o cabelos, e a dieta, quando estou sem tempo essas coisas me parecem muito fúteis, na verdade comecei a perceber que as primeiras coisas que risco de minha lista em momentos como esses, são as "minhas coisas", priorizo tudo o que é para os os outros e me deixo em segundo plano, no se der tempo eu faço, só não faço isso com a academia porque meu marido não deixa.<br /><br />Precisamos nos colocarmos como prioridades em nossa vida...<br /><br />Pense no pilates como um momento seu, priorize esse momento para você!<br /><br />E tente se controlar, não dá pra fazer tudo ao mesmo tempo, faça uma lista de prioridades e vá deixando algumas coisas para o dia seguinte, aprendi com um amigo que não somos indispensáveis, as vezes nos matamos de correr de um lado para o outro achando que se não fizermos, nada será feito, delegue funções e divida suas tarefas com seu marido e filhos eles com certeza reclamarão muito no começo e você achará que tudo está mau feito, mas deixe eles fazerem, como diz minha mãe roupa mau lavada não é suja (rsrs).Jô do RJhttps://www.blogger.com/profile/08589872039582901261noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4523769875017622135.post-7152208555412344822012-11-02T11:38:27.301-02:002012-11-02T11:38:27.301-02:00Silvia
Bom dia!!! Primeiro quero te parabenizar po...Silvia<br />Bom dia!!! Primeiro quero te parabenizar por <br />sua força de vontade durante esse tempo todo... Achei seu blog pesquisando sobre dietas, e lí todos os seus posts desde o inicio... passei quase uma semana rsss mas terminei... Adorei todos as suas colocações e queria muito iniciar essa dieta, pois em relação a outras, é bem mais fácil devido aos alimentos, moro em uma região que fica dificil as vezes encontrar alguns itens que a maioria das dietas exigem (até Isso)... mas tô precisando da sua ajuda, pois mesmo pesquisando muito não consigo tirar minhas dúvidas, como por exemplo:<br />- Como deve ser o café da manhã? é pra escolher só um item? tipo, só o café ou só o presunto com queijo?<br />- Como sei a quantidade de carboidratos que devo ingerir?<br />- O jantar, posso repetir o almoço?<br />- Posso tomar chá verde?<br />- É necessário se tomar wheyn protein?<br />Ufa... rsss é tanta coisa!!! Mas queria saber como é seu cardápio, cada refeição. Sei que não é a mesma coisa todo dia, mas era só pra ter uma base e adaptar as minhas preferencias né?!<br />Bom, é isso... Espero que possa me ajudar, e aguardo anciosa pela resposta!!!<br />Bjs, bom fds!!!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4523769875017622135.post-77496644358723014582012-11-02T11:10:10.196-02:002012-11-02T11:10:10.196-02:00Jô,
Nem me fale de FALTA DE TEMPO!
E no meu caso...Jô,<br /><br />Nem me fale de FALTA DE TEMPO!<br /><br />E no meu caso, me abala muito, fico extremamente estressada, irritada e brigo até com a minha sombra. <br /><br />Então já viu, para onde vai o auto controle na alimentação né?<br /><br />Ando com os nervos à flor da pele, e o pior é que isso se agravou depois do início do Pilates, que é um compromisso que eu tenho cumprido rigorosamente e que tem me tirando um pouco do tempo para minha organização.<br /><br />Ou seja, quando eu faço ginástica em casa, "Faço quando dá", pois quando tenho outra prioridade, a ginástica é a primeira a ficar para depois, e geralmente não fico com minhas coisas acumuladas, percebe? Fiz uma conta rápida e percebi que "perco" umas 2 horas para o Pilates, entre me arrumar para sair de casa, fazer e voltar, e isso parece que está fazendo falta na minha rotina diária, afetando drasticamente meu humor.<br /><br />Acho que é meu cérebro querendo que eu encontre uma DESCULPA MUITO DA ESFARRAPADA para parar com a ginástica. Mas não vou desistir pelo menos ainda.Edamoahttps://www.blogger.com/profile/00664820559823027252noreply@blogger.com