Sedentarismo inconsciente!!!!

Olá Pessoal!

Eu que sempre me considerei uma pessoa fisicamente ativa cheia de fôlego venho trazer uma reflexão que me foi despertada pela minha filha, certo dia eu estava deitada assistindo tv e pedi a ela que estava no quintal para pegar alguma coisa para mim que estava no quarto ao lado, ela pegou o objeto e me disse: "pô mãe levanta e pega né, você estava mais perto do que eu.". Foi ai que minha ficha caiu...quantas vezes eu já fiz isso??? O pior é que descobri depois disso que não era somente ela que pegava as coisas pra mim, eu esperava meu marido levantar para pedir água e outra coisa que eu queria, mas estava com preguiça de levantar, sem contar que eu sou professora e que normalmente peço meus alunos para pegar alguma coisa pra mim. 

Dai veio a reflexão: É por isso que as pessoas engordam depois que casam, e depois que tem filhos engordam muito mais, não só por causa da gravidez, pra vocês terem uma ideia eu engordei mais depois que minha filha começou a andar do que em toda a minha gestação, ou seja depois que ela passou a pegar as coisas pra mim, que vergonha!!!!

Sabemos que atividade física ajuda no emagrecimento, mas contamos que atividade física seja apenas a feita na academia ou na caminhada antes ou após o trabalho, e a atividade física diária que fazemos ou que alguém faz por nós???? Isso não conta???? Claro que conta, tanto conta que muita gente assim como eu engordou muito mais depois que os filhos cresceram do que na gravidez!!!!

Então pessoal vamos levantar o bumbum das cadeiras, sofás e camas e parar de pedir as pessoas que façam alguma coisa por nós, que poderíamos levantar e fazer, se  você trabalha em escritório, levante e pegue você mesmo o copo de água ou o cafezinho, se você é dona de casa ou aquele pai cansado que chegou do trabalho, levante e pegue você as coisas que caíram em baixo da cama, não fique em frente ao computador ou a tv pedindo para as pessoas pegarem as coisas que você deseja, levante e pegue você, mesmo que a pessoa esteja mais perto do bendito objeto! Caso contrário você será a figura daquela foto clássica do cara em frente a tv com uma barriga imensa e da senhora sentada na varanda muito gorda, vendo a vida passar!

Depois que passei a perceber essa minha atitude, isso faz mais ou menos uma semana, confesso que não é nada fácil, ainda me pego pedindo as coisas a ela, mas assim que percebo eu mesmo me levanto e pego e vou dizer uma coisa pra vocês, nunca caminhei tanto dentro de casa como agora, espero que esse esforço físico extra, que não deveria ser extra contribua para o meu emagrecimento! : D

Fica ai a carapuça!!!!! Eu já vesti, será que serve em mais alguém???? Quem se habilita?????

Conquistas alcançadas em 2012!

Olá Pessoal!

Embora eu não tenha chegado aos 70 quilos em 2012 e até ter recuperado alguns quilos do peso eliminado tenho que admitir e porque não comemorar algumas conquistas que alcancei em relação a dieta neste ano que se findou.

As vezes focamos tanto naquilo que não conseguimos ou que perdemos, que esquecemos que obtivemos vitórias e conquistas e que são muito mais importantes do que nossos fracassos momentâneos, tenho certeza que todos vocês, mesmo os que não atingiram suas metas, em 2012 obtiveram sucesso em algumas coisas.

Neste ano de 2012 eu obtive várias realizações pessoais e profissionais que não vem ao caso aqui no blog, mas em relação a minha alimentação eu consegui sucesso em algumas coisas:

• Bebo café com adoçante (em todo esse tempo que faço dietas, essa foi a única vez que consegui isso, antes eu usava adoçante no suco e em outras comidas ou bebidas, mas no café eu não suportava, contudo esse ano eu descobri que é possível e que tudo na vida é uma questão de hábito, hoje até acho o café adoçado com açúcar extremamente doce e percebo que sinto muito mais gosto de açúcar do que de café.)  
• Aprendi a comer salada sem arroz (sempre que eu lia em algum lugar as celebridades dizendo que comem a carne com uma salada e só, eu dizia: como é possível! Descobrir que como o café com adoçante é possível sim!)
• Descobrir que alguns legumes que eu odiava quando criança merecem uma nova chance depois que nos tornamos adultos, o paladar da criança é muito mais apurado que o nosso por isso quando éramos crianças as verduras e alguns legumes amargavam tanto, rsrsrs, descobri que berinjela não é ruim mais, rsrsrrs e maxixe também não, aliás são aliados ótimos para qualquer dieta.
• Bebo muito mais água (aprendi a me  hidratar durante todo o dia, e sabemos quão bom é isso para a nossa saúde).

Bom pessoal, essas são as conquistas que o ano de 2012 trouxe para a minha vida de dieta, sei que todos você obtiveram alguma mudança de atitude, e ai quais as mudanças alimentares que vocês aprenderam?