tag:blogger.com,1999:blog-4523769875017622135.post7748774967445863584..comments2023-03-12T12:02:55.675-03:00Comments on Emagrecendo com a Dieta da Proteína: OBESIDADE E GENÉTICAJô do RJhttp://www.blogger.com/profile/08589872039582901261noreply@blogger.comBlogger11125tag:blogger.com,1999:blog-4523769875017622135.post-73637124306602531452012-11-02T08:01:59.637-02:002012-11-02T08:01:59.637-02:00Olá Eliane
seja bem vinda!
você tem poucos quilo...Olá Eliane<br /><br />seja bem vinda!<br /><br />você tem poucos quilos a eliminar (acredite 10 quilos é pouco!), portanto você deveria fazer 2 semanas de indução (20 gramas de carboidratos por dia) e depois partir para a PPC (nessa fase da dieta você acrescenta 5 gramas de carboidratos por semana até atingir seu limite de carboidratos por dia, ou seja a quantidade de carboidratos que não engorda e nem emagrece, quando atingir esse patamar se desejar ainda eliminar peso, diminua a quantidade de carboidratos para voltar a emagrecer e já tiver alcançado sua meta continue comendo essa quantidade para manter seu peso). <br /><br />Quanto ao cardápio posso te passar umas dicas mais o importante é você montar seu próprio cardápio com o que você mais gostar, mas para isso você precisará do livro para saber todos os alimentos permitidos, me deixe seu um comentário com seu e-mail que te envio o livro.<br /><br />Você pode comer no café da manhã:<br /><br />2 ovos+café com adoçante ou <br />mussarela com presunto na forma de rolinhos+ mate com adoçante.<br /><br />Almoço:<br /><br />Qualquer tipo de carne desde que não seja empanada com farinha e salada (folhas ou berinjela ou abóbora ou abobrinha ou tomate ou pepino).<br /><br />Lanche:<br /><br />Gelatina diet ou qualquer proteína.<br /><br />Jantar:<br /><br />Igual ao almoço.<br /><br />*beba muita água nessas duas primeiras semanas.Jô do RJhttps://www.blogger.com/profile/08589872039582901261noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4523769875017622135.post-61546420518446316302012-10-30T22:48:35.934-02:002012-10-30T22:48:35.934-02:00Boa noite!!!
Meu nome é Eliane, tenho 43 anos e es...Boa noite!!!<br />Meu nome é Eliane, tenho 43 anos e estou 10 quilos acima do meu peso pois estou com problema de artrose no meu joelho esquerdo e por isso e outros fatores não vou mais para academia devido tambem a falta de tempo pois trabalho das 6 as 20 horas todos os dias, gostaria de perdir , se possivel que voce me desse um cardapio para que eu possa começar essa dieta e por quanto tempo devo segui-la. Desde ja agradeço e aguardo sua resposta.Elianenoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4523769875017622135.post-22151089671905124012012-08-20T09:49:29.097-03:002012-08-20T09:49:29.097-03:00Cecinha
Bom dia Jô
Como Vai a indução?
Brigadão ...Cecinha<br /><br />Bom dia Jô<br />Como Vai a indução?<br /><br />Brigadão pela força querida, vamos reagir, pois precisamos zerar nossa conta com a balança, suas dicas são muito valiosas, não vou deixar a vontade me dominar, porque não quero voltar ao peso inicial,o caminho sabemos qual é, e com certeza chegaremos la.<br />Boa semana, bjsAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4523769875017622135.post-84281906796735584932012-08-19T07:34:39.685-03:002012-08-19T07:34:39.685-03:00Olá Cecinha
desculpe a demora, mas essa semana tá...Olá Cecinha<br /><br />desculpe a demora, mas essa semana tá meio complicado!<br /><br />Sei bem o que é isso, a única coisa complicada da dieta da proteína é retornar a indução, depois de algum tempo fora, sabemos que funciona e que é só seguir mais, ficamos pensando nos "benditos carboidratos" que deixaremos de ingerir e acabamos comendo. Você precisa seguir em frente, sei que falar é fácil, mas eu também estou neste processo, então vou te passar algumas dicas:<br />* Os primeiros 2 dias são muito importante, nesses dias você inicia a cetose, por isso, não burle nada nestes dias, a partir do 3º dia você começa a perder peso, por isso eu me peso no 3º ou no 4º dia, porque vejo que a dieta está dando certo e me dá forças para continuar.<br /><br />A chave é realmente isso que você relata, você não pode deixar a vontade te vencer, você é mais forte, já venceu isso uma vez e vencerá novamente, firme menina!<br />bjsJô do RJhttps://www.blogger.com/profile/08589872039582901261noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4523769875017622135.post-68486660827440444432012-08-16T17:06:25.396-03:002012-08-16T17:06:25.396-03:00Cecinha
Oi Jô
Estou meio depre. porque não conse...Cecinha<br /><br />Oi Jô<br /><br />Estou meio depre. porque não conseguir seguir firme na indução, segunda e terça foi perfeito, ontem, o marido me chamou para um aniv. não me controlei,coxinha,bolinho,cervejinha ...aja inha não posso continuar assim, socorroooo, parece que estou perdendo o fio da meada, o que fazer para mudar essa situação? não posso deixar a vontade me vencer. bjsAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4523769875017622135.post-34120658571526484892012-08-15T10:37:00.181-03:002012-08-15T10:37:00.181-03:00Oi Bete
Estou na correria de sempre, trabalhando m...Oi Bete<br />Estou na correria de sempre, trabalhando muito. Na primeira semana de indução é assim mesmo, eliminamos bastante, mas sei que esta semana não será igual, mas vou seguindo firme!<br /><br />Se você estiver eliminando um quilo por semana sem problemas!<br />Recome sim, sem problemas, você vai ir se adaptando aos poucos!<br /><br />Qualquer coisa, pode contar comigo!<br /><br />BjsJô do RJhttps://www.blogger.com/profile/08589872039582901261noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4523769875017622135.post-91689936366607699742012-08-14T13:29:45.912-03:002012-08-14T13:29:45.912-03:00Oi Jô,
Como vc esta?Menina,que maravilha 3 quilo...<br /><br /><br /><br /><br /> Oi Jô,<br /> <br />Como vc esta?Menina,que maravilha 3 quilos eliminados!<br />Eu,tive uma semana meio dificil,mt asia e enjôo,até mesmo por esta razão,a alimentação ficou bem controlada e a risca,caminhada diaria de uma hora.Então,hoje me pesei(isto mesmo só hoje,deixei a balança num local de dificil acesso),ai...minha amiga...só "um quilo" eliminado...não me controlei...enfiei o pé na jaca...comi doce e arroz.Colaborou tbm que meu filho esteve comigo o final de semana e hoje aquele vazio.<br />Pois é,Jô,começar td de novo?<br /> <br />Um gd abraço,bjos<br />Bete<br /> <br /> <br /> <br /><br /><br />Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4523769875017622135.post-70252260611825490482012-08-13T18:05:32.492-03:002012-08-13T18:05:32.492-03:00Olá Cecinha
é o que você disse a genética contrib...Olá Cecinha<br /><br />é o que você disse a genética contribui, mas acho que ajudamos muito nessa contribuição né? rsrsrrs.<br />Vamos firme na indução, que ainda temos peso a eliminar. Eu ainda estou no prejuízo em 2 quilos porque antes de viajar eu estava com 74, mas também sei que essa semana não vou eliminar tanto assim, mas vou seguir firme. É isso ai corta a cerveja que os resultados logo voltaram a aparecer.<br /><br />Eu não tenho uma variedade alimentar, sempre como as mesmas coisas, não tenho muito tempo pra isso, estou comendo ovos, café com adoçante no café da manhã, salada e carne no almoço, presunto e queijo no lanche da tarde e carne e salada no jantar, as vezes corto a salada do jantar, mas isso não é sempre. <br />Experimenta e depois me conta!<br />Boa semana pra você também!Jô do RJhttps://www.blogger.com/profile/08589872039582901261noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4523769875017622135.post-29460400929324835142012-08-13T17:58:00.940-03:002012-08-13T17:58:00.940-03:00Olá Lu
Obrigada!
Vou visitar seu blog sim, é só a...Olá Lu<br /><br />Obrigada!<br />Vou visitar seu blog sim, é só arranjar um tempinho, já ouvi falar dessa dieta que você faz mas não conheço detalhes vou lá te visitar pra conhecer um pouco melhor.<br />Seja bem vinda!Jô do RJhttps://www.blogger.com/profile/08589872039582901261noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4523769875017622135.post-52264696823846557742012-08-13T11:54:47.426-03:002012-08-13T11:54:47.426-03:00Cecinha
Bom dia Jô!
Na minha família quem tem te...Cecinha<br /><br />Bom dia Jô!<br /><br />Na minha família quem tem tendência a obesidade são os parentes paternos, meu pai era gordinho minha mãe era magra, so teve duas filhas eu a caçula e minha irmã, que sempre foi magrinha, mae dizia que eu puxei a familia do meu pai, e por mais que fizesse regime a (tendência) era ser sempre gordinha, ja imaginou meu drama? cresci escutando e convivendo com isso, hoje sei que a genetica colabora, mas se fizermos nossa parte alimentando-se com sabedoria "coisa que eu nunca fiz" poderemos sim, sair das estatísticas da genetica e tirar a obesidade de nossas vidas.<br />Agora vamos para o balanço da semana, como te falei no post anterior havia aumentado 1k, hoje depois da farra de ontem + 800g se bem que ainda foi pouco em relação ao que foi ingerido rsrsrs. <br />Virei essa páagina estou de volta a indução firme e forte sem cervejinha, rsrsrs porque preciso chegar nos meus tão sonhados 60kg antes de dezembro, será que consigo Jô?<br />Adorei seu resultado mil parabens, me diz como estar sendo seu cardapio. <br />Boa semana querida bjs. Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4523769875017622135.post-85398590473685164432012-08-13T11:04:27.072-03:002012-08-13T11:04:27.072-03:00Oi! Achei seu blog maravilhoso. Também sou do RJ -...Oi! Achei seu blog maravilhoso. Também sou do RJ - de Irajá e comecei a fazer a dieta de Dukan. Estou te seguindo... dê uma passadinha lá no meu cantinho. Bjs.Dietando com a Luhttps://www.blogger.com/profile/16519941920119046142noreply@blogger.com